营养圣经扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 营养圣经 作者: (英)帕特里克.霍尔福德 图书分类: 健康/两性 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 南海出版公司 书号: 9787544241427 发行时间: 2009年1月7日 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容简介： 我国第四次全国营养与健康调查的结果显示，大中城市成年人中的糖尿病发病率已达6.25％，北京高达7.7％；城市居民中，超重及肥胖者高达30％，血脂异常发病率达1 8.6％。如果不改善自己的饮食模式，积极调整营养状况，不出10年，随着慢性病的发展，会有大批30～60岁的中年人因心血管疾病发作等原因提前结束生命，或造成严重后遗症，给自己和家庭带来极大的痛苦和负担。因此，掌握科学的营养知识，知道“吃什么”和“怎么吃”尤为重要。 本书作者帕特里克·霍尔福德是国际健康和营养领域的权威，最佳营养学会的创始人，领衔国际营养学研究，几十年来致力于各种疾病的营养治疗。本书中，他以通俗易懂的语言介绍了人人都该了解的营养学知识，而且运用丰富扎实的研究成果进行说明，并提出了改善饮食的明确建议；对不同年龄人群，防治心脏病、高血压、关节炎等病，防癌、抗癌，提高免疫力，摆脱失眠、抑郁等有直接帮助。 本书为最新修订版，作者根据国际营养学最新研究状况进行了更新，并且由国内著名营养学家范志红主持翻译、审订。 内容截图：

目录: 前言 第一部分：什么是最佳营养 第1章健康——绝不仅仅是平均水平 第2章定义最佳营养 第3章从猿到人——营养与进化 第4章你是独一无二的 第5章营养素协同作用效果更好 第6章反营养物质 第二部分：找到你的完美膳食 第7章最佳膳食方向 第8章有关蛋白质的问题 第9章生命的脂肪 第10章糖的真相 第11章让人上瘾的刺激物 第12章维生素家族 第13章从钙到锌的“有用”元素 第14章从铝到汞的有毒