养生之道话睡眠扫描版[PDF]

游客，本帖隐藏的内容需要积分高于 1 才可浏览，您当前积分为 0

资源信息： 中文名: 养生之道话睡眠 作者: 胡善林 图书分类: 健康/两性 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 中国妇女出版社 书号: 9787802038684 发行时间: 2010年1月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 本书围绕睡眠在人体中的重要作用这个理论，从男性、女性和老年人三大方面全面通俗地介绍了睡眠在人的不同性别、不同的年龄阶段对人体产生不同的影响，如睡眠与女性的美丽，睡眠与各种老年疾病，睡眠怎样利于治病，如何依照生物钟运转规律睡眠等，书中系统阐述了睡眠对人体的益处，详细分析了失眠的危害、原因、心态、类型、调治，并重点论述了克服不良睡眠习惯的妙招，提出了睡眠健康的多方面建议，使读者真正领会和实践“不觅仙方觅睡方”的真理，从而达到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。 内容截图：

目录: 第一章 睡眠：生命的重要“事业” 第二章 失眠：失眠不可怕，我们有办法 第三章 睡疗：几种常见疾病的失眠调治 第四章 睡方：不觅仙方觅睡方 第五章 睡眠：男人精力充沛的原始推动力 第六章 睡眠：女人天然滋补品 第七章 睡眠：老年人延年益寿的重要保证 附录一 睡眠疾患自测题 附录二 睡眠质量自测题 附录三 测一测你的睡商 附录四 阿森斯失眠自测表 附录五 失眠多梦的食疗方 主要参考文献