型男自造 10日塑形你最型 男子普拉提第1版[光盘镜像]

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资源信息： 中文名: 型男自造 10日塑形你最型 男子普拉提 资源格式: 光盘镜像 版本: 第1版 发行日期: 2007年04月 地区: 大陆 对白语言: 普通话 概述:

基本信息 ·出版社：大连音像出版社有限公司 ·页码：119 页 ·出版日期：2007年 ·ISBN：7883527509 ·条形码：9787883527503 ·版本：2007年4月第1版 ·装帧：平装 ·开本：24开 资源又有些大，实在不好意思，一直没有时间压缩。 不过计划近期更新书PDF版本，前提是借到扫描仪+有很长的空闲时间去扫描。 更新PDF将包括： 本书 《男子4周快速减肥塑型计划》第1版 http://lib.VeryCD.com/2007/10/26/0000168596.html 《器械健身完全指南》第1版 http://lib.VeryCD.com/2007/10/26/0000168597.html 　　十日急训，快速塑型，最时尚，最强效、最专业的男士健康运动。西方健身运动＋东方能量瑜伽＝完美时尚先生。男人对肌肉的迷恋由来已久，普拉提斯这种安静的健身方式，能把肌肉塑造的结实而富有线条，更可以远离亚健康状态和各种文明病，让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单拥有。 　　精美BOOK＋高清DVD同步教学，中文字幕； 　　根据男人生理及心理特点编排，配合有氧呼吸与演度冥想，初、中、高级循序渐进！ 　　百分百燃脂塑型：侧伸展、半屈伸、单脚点地、双脚点地、前伸展…… 　　男子Pilates基础程式：举手百折、球式团体、V字形体、船式、双脚盘天、太空漫步…… 　　男子Pilates核心程式：开瓶式、俯卧蛙泳、沙滩游泳、下犬式、单腿平衡…… 　　美国CNN电台，美国《日报》，英国《太阳报》，《Esquire》杂志，《时尚健康》杂志数十家国际顶级传媒一致推荐，引发全球男士时尚健康运动潮！ 　　“为了拍摄《钢琴师》，我必须在6个星期里将体重减掉30磅。我准备了一小块垫子，开始了普拉提斯的旅程。就像是突然间大开眼界，我发现普拉提斯已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，还能把肌肉塑造得结实而富线条，让身材看起来健美匀称。并且，它改变了你的精神、你的情绪，以及每一件事情，那真是太奇妙了！”——奥斯卡影帝Adrien Brody阿德里安·布罗迪 　　“每当驾车时，李小龙都会利用普拉提斯的‘控制’原则，练习凝聚身体轴心肌肉。如果男人只注重将表面的肌肉练大，却不注重深层力量的训练，只会变成笨重又没有耐力的石头人！”——传记作家、李小龙妻子 琳达 　　“一些企图变成壮男的男士们，往往会沉迷于器械的训练，但是我却选择了安静的普拉提斯。我又不是要去参加健美比赛，不想变成大只佬，我的目的就是要‘有型’，特别是漂亮的腹肌。”——香港明星　古天乐 　　“现代的办公室白领一族，终日在职场打拼，长期伏案工作而缺乏运动，导致腰酸、背痛、胸闷。再加上平时应酬、熬夜等原因，甚至会出现肝、肾、胃方面的慢性疾病。Pilotes不是速效神药，但它经过一百年几百万人的测试，经得起时间考验，值得我们每星期投资两三小时下去。” ——美国《健康》杂志 普拉提斯与瑜伽对比

普拉提斯与有氧运动对比

DVD画面截图

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