10周打造超MAN体态扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 10周打造超MAN体态 作者: 林少华(神龙) 图书分类: 健康/两性 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 尖端出版社 书号: 9789571048734 发行时间: 2012年5月21日 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

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目录: 第一章：完美比例改造流程 第一节 直击重点减肥部位，摆脱肥胖身材的初级训练 第二节 饮食搭配的强效秘笈，快速塑身第二步骤 第三节 肌力训练开始运作，蜕变大卫雕像第三步骤 第四节 塑造肌肉的饮食补充，完美体态最终步骤 第二章：10週！打造超MAN体态完整计划 第一节 大肚男转型王字腹肌10週计划 第二节 弱鸡男转型肌肉猛男10週计划 第三节 痴肥仔转型完美型男10週计划 第三章： 打造一套家中超实用平价健身房 第一节 10种市面最实用平价器材介绍 DVD内容 20招单一器材初级教学 30组配合性进阶运动 第四章：维持体态，就是这么轻鬆愉快 第一节 假期，你可以跟我一样健康 第二节 每天多消耗500卡的生活小撇步 第三节 随时都能锻鍊的一日课表 第五章： 27条令人匪夷所思常见困扰与解答