天天瑜伽提斯彩图版[PDF]

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资源信息： 中文名: 天天瑜伽提斯 作者: 唐幼馨 图书分类: 健康/两性 资源格式: PDF 版本: 彩图版 出版社: 东方出版社 书号: 9787506039215 发行时间: 2010年7月1日 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容简介 唐温馨幼老师融合东西方优点．创造了完美的软性运动——瑜伽提斯!此次特别针对现代人的需求，设计了面对压力、排解毒素、提振活力、雕塑曲线、舒缓生理期5个关键期的瑜伽提斯，让读者可以通过小游戏，察觉自己身体真正的需要，设计属于自己的瑜伽提斯运动处方签，进而达到身、心、灵都健康的生活状态。 内容截图

目录: Part 1：瑜伽提斯软运动硬道理 什么是瑜伽提斯 练习瑜伽提斯好处多多 瑜伽提斯对身体的好处 瑜伽提斯对心理的好处 瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯简易比较图 Part 2：瑜伽提斯，好好玩 瑜伽提斯，游戏玩法 压力期 1 颈部伸展Neck Stretch 2 拧转绕圆Twist Circle 3 收缩伸展Contract Stretch 4 猫背伸展Cat Stretch 5 木偶DolI 6 站姿卷曲Standing Roll Up 你还可以这样解压 …… Part 3 唐老师的瑜伽提斯生活 Part 4 你自己的瑜伽提斯运动处方签 测验规则