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资源信息：
中文名: 冥想5分钟等于熟睡一小时
作者: (美)里克.汉森
(美)理查德.蒙迪思
译者: 姜勇
图书分类: 心理学
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 上海锦绣文章出版社
书号: 9787545207842
发行时间: 2011年4月
地区: 大陆
语言: 简体中文
概述:
内容介绍：
本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
内容截图：
目录:
序
第一章 冥想5分钟，等于熟睡一小时
第二章 “定”的冥想法.让痛苦靠边站
第三章 数呼吸冥想法.掌握“慢生活”诀窍
第四章 甜蜜冥想法.批量生产快乐
第五章 强化内心冥想法.改变你的弱势
第六章 宇宙冥想法.进入深度冥想空间，拥有超常理解力
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发表于 2021-8-23 12:04:33
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