轻松得来好睡眠扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 轻松得来好睡眠 作者: 刘明山 王汉卿 图书分类: 健康/两性 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 中国社会出版社 书号: 9787508733777 发行时间: 2010年9月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 您是否疲惫不堪却无法入睡，头晕耳鸣是否还在伴随着您，恍惚的精神状态是否让您无法安心工作，这大多的是失眠惹的祸，没有良好的睡眠就没有优质的生活，仿佛充不上电的电器、加不上油的汽车……不能再混沌下去了，我们要改善睡眠质量，得到一个精神饱满的自我，本书将带您深入了解睡眠，全方位为您讲解如何得来健康优质的睡眠。 内容截图：

目录: 前言 第1章 全面深入了解睡眠 第2章 一些常见病与睡眠的关系 第3章 与睡眠相关的问题 第4章 建立科学的睡眠习惯 第5章 不同季节对睡眠的要求 第6章 不同人群对睡眠的要求 第7章 睡眠如何促进健康 第8章 睡眠的最新研究状况及世界睡眠日 附录一 历届世界睡眠日的主题 附录二 测测你的睡眠智商 附录三 睡眠质量的测试