一清的少林易筋经内外经教材文字版[PDF]

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资源信息： 中文名: 一清的少林易筋经内外经教材 作者: 佚名 资源格式: PDF 版本: 文字版 出版社: 北京体育大学出版社 书号: 9787533532796 发行时间: 1985年 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 本教材的易筋经主要讲述了少林易筋经外经和内经的习练方法，就外经而言金刚十二式，也就是和目前公开传授的十二大劲，从外经动作而言，极为相似，但从练法而言又有明显的层次之分，由于层次不同，他的训练效果也相应的有所不同，因为金刚十二式并非是肌肉训练，四十九下一下比—下紧，虽然可以使肌肉得到一定的训练，但不免会给自身产生一定的僵硬，在实战当中很难免会动作迟缓，反映速度较慢。 内容截图：

目录: 概述 少林易筋经内外经——外经十二式 第一式 第二式 第三式 第四式 第五式 第六式 ………