蛙泳七日通扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 蛙泳七日通 作者: 温仲华 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 人民体育出版社 书号: 9787500920052 发行时间: 2001年1月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 本书是特为初学游泳者写的。它的独特之处在于：在七天之内让读者初步掌握蛙泳技术，并准确抓住学习蛙泳的关健和难点。当然，要想在蓝色泳池中自由自在地拍水击浪，还要靠自己日后的艰苦训练。本书的另一特点是设立了“高级教室”，能让读者在掌握蛙泳技术的基础上，“乘胜追击”，尝试掌握仰泳、自由泳、蝶泳技术。本书可供初学者自学，又能作为体校教练和学校体育教师的游泳课教案。 内容截图：

目录: 练习前应记住的事宜 第一天 了解——水的特性 熟悉——水的环境 第二天 打基础——学习蛙泳的腿部蹬夹动作 第三天 抓关键——学习蛙泳的手臂动作与呼吸的配合 第四天 攻难点——蛙泳的完整配合技术 第五天 改进——蛙泳的腿部蹬夹动作、手臂动作与呼吸的配合 提高——蛙泳的完整配合技术 第六天 掌握——蛙泳比赛的出发与转身技术 第七天 懂得——如何参加比赛 高级教室——教你学仰泳 高级教室二——教你学自由泳 高级教室三——教你学蝶泳