自由搏击散打技法 Sanda Kickboxing Techniques 高清版[DVDRip]

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资源信息： 中文名: 自由搏击散打技法 英文名: Sanda Kickboxing Techniques 别名: 自由搏击与散打 资源格式: DVDRip 版本: 高清版 发行日期: 2010年 地区: 大陆 对白语言: 普通话 文字语言: 简体中文 概述:

编辑推荐 中华武术精髓与世办各技击术精华的完美的结合，高度攻防实战性、激烈对抗性的竞技运动，腿法丰富，摔术应用巧妙，练习散打，培养机智、顽强、果断的意志品质。350幅高精图解，散打技术、战术要诀生动展示，技术细节精密分析。 内容简介 自由搏击，又称国际自由搏击（在中国被称为散打），20世纪60年代起开始风靡世界武坛，是一种以实战求胜为主旨的自由式全接触徒手攻防搏击术，兼容并蓄了中国武术、韩国跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、剑道和西方拳击、摔跤等武道的精粹，是现代武道文化和技艺的最佳结合，在当今世界武坛独树一帜。经过数十年的擂台锤炼，自由搏击已经成为当今国际武坛最强的实战武道。它讲究攻防兼备、立体作战、招法凌厉、攻击勇猛、简捷直接，强调个性风格，进攻时要求发挥最大威力，防守时要求严密，其决胜的条件是技艺、体能、战术和精神力量的完美统一。本书图文并茂地介绍了自由搏击的基本知识和技巧。 作者简介 尚晓峰，中国武术散打邀请赛70公斤级冠军，匈牙利特种部队自由搏击教官，金雷（国际）拳会会长主教练。 目录 Part 1 基本技术 第1教程 热身运动——关节操 第2教程 实战姿势 第3教程 步法 滑步 上步 撤步 跳换步 单跳步 纵步 插步 环绕步 垫步 Part2 强效攻击技术 第4教程 拳法 直拳 摆拳 勾拳 第5教程 腿法 正蹬腿 侧踹腿 鞭腿 劈腿 勾踢 转身后摆 腾空后摆 转身后踹 腾空后踹 接腿摔 近身摔 第7教程 膝法 冲膝 刺膝 第8教程 肘法 前后手平肘法 前后手砸肘法 前后手挑肘法 左右反肘法 Part3 防守技术 第9教程 接触性防守 推拍防守 阻挡防守 格架防守 前蹬腿防守 抱抄防守 阻截防守 第10教程 闪躲性防守 后闪 潜闪 摇避 第11教程 防摔技术 击打法 推阻法 Part4 实用防身术 第12教程 徒手防身术 第13教程 对付多人时的防身术 第14教程 对手有凶器时的防身术 Part5 超强战术 第15教程 散打战术概念 第16教程 散打战术类型 第17教程 散打战术的训练方法 Part6 身体训练 第18教程 柔韧性训练 第19教程 灵敏性训练 第20教程 速度训练 第21教程 力量训练 第22教程 耐力训练 第23教程 功力训练 理论篇 什么是散打 人体攻防要害部位 散打的起源与发展现状 散打运动的特点与作用 国际组织 散打运动的礼节、服装 散打运动的段位 训练场地、器材 常见运动损伤与防治 散打竞赛规则要点 商业赛事 年代大事记

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