生物钟养生 拨正您的生命指针 宋为民 扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 生物钟养生(拨正您的生命指针) 作者: 宋为民 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 天津科技翻译出版公司 书号: 7543314649 发行时间: 2006年1月1日 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容简介： 对于生物钟您可能感到陌生，但它在人的生命活动中却居于“领导”地位，人是没有这个概念而已。千万年来，生物钟就存在于每个人的身上，但我们却视而不见，就是因为缺乏相关的理论。形成了正如毛泽东所说的“感觉到了的东西，不能很好地理解它，只有理解了的东西才能很好地感觉它”的局面。本书的要旨是：生命之钟需精心呵护！假若读者诸君在呵护自己的生命之钟时，因为此书而做到了“精心”，那便是我们最大的慰藉了。由于水平所限，错漏不当之处，尚望不吝指数。 内容截图：

目录: 一、21世纪的养生——健康大趋势 (一)健康的档次提高了 (二)寻找“最佳自我保健”法 (三)生物钟养生应运而生 二、引人入胜的生物钟 (一)由醒—睡节律谈起 (二)充满节律的人体 (三)形形色色的人体生物钟类型 (四)生物钟可以调节吗？ (五)发人深思的生物钟学说 三、认识您的生物钟(A) (一)认识您的“血压钟” (二)认识您的“血糖钟” (三)人的正常体温真的是37℃吗？ (四)健康的“出口”指标——二便 四、认识您的生物钟(

(一)睡眠比吃饭重要 (二)人生最大的“钟”——寿命钟 五、生物钟钟养生 (一)生物钟养生——21世纪的最佳养生法 (二)动力定型 (三)古今中外延途径有几种？ (四)生物钟养生的优势及特点 (五)“读”掉疾病，“读”出健康 (六)生活不规律者多病折寿 (七)新世纪、新期望需要新观点 (八)巧用时间，节药生命 (九)生物钟养生“三诀” 六、顺应生物钟 (一)逐日养生 (二)顺应四时 (三)顺应一生 (四)生物钟颠倒及其对策 七、保养生物钟 (一)保养的重要性及保养方法 (二)保养生物钟的成功范例 八、维修生物钟 (一)维修关键是走出亚健康 (二)血压的维修 (三)血糖亚健康的维修——糖尿病、IGT低血糖的防治 (四)“睡眠钟”的维修——睡眠障碍及其克服